Форма входаФорма входа

16+
...
0 oCпасмурно

21 ноября

22:00
.
Температура: 1 ... 4°C
Ветер северный, 3.18 м/с

22 ноября

01:00
.
Температура: 2 ... 4°C
Ветер северный, 5.6 м/с
04:00
.
Температура: 3 ... 3°C
Ветер северо-западный, 7.11 м/с
07:00
.
Температура: 1 ... 1°C
Ветер северный, 8.97 м/с
10:00
.
Температура: 1 ... 1°C
Ветер северный, 10.14 м/с
13:00
.
Температура: 1 ... 1°C
Ветер северный, 10.83 м/с
16:00
.
Температура: 1 ... 1°C
Ветер северный, 9.75 м/с
19:00
.
Температура: 0 ... 0°C
Ветер северный, 11.33 м/с
22:00
.
Температура: -1 ... -1°C
Ветер северный, 10.55 м/с

23 ноября

01:00
.
Температура: -1 ... -1°C
Ветер северный, 11.24 м/с
04:00
.
Температура: -1 ... -1°C
Ветер северный, 10.14 м/с
07:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер северный, 9.76 м/с
10:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер северный, 10.01 м/с
13:00
.
Температура: -1 ... -1°C
Ветер северный, 9.36 м/с
16:00
.
Температура: 0 ... 0°C
Ветер северный, 8.64 м/с
19:00
.
Температура: -0 ... -0°C
Ветер северный, 7.13 м/с
22:00
.
Температура: -1 ... -1°C
Ветер северный, 6.8 м/с

24 ноября

01:00
.
Температура: -1 ... -1°C
Ветер северный, 6.34 м/с
04:00
.
Температура: -1 ... -1°C
Ветер северный, 5.79 м/с
07:00
.
Температура: -2 ... -2°C
Ветер северный, 4.8 м/с
10:00
.
Температура: -1 ... -1°C
Ветер северный, 4.92 м/с
13:00
.
Температура: 1 ... 1°C
Ветер северный, 4.42 м/с
16:00
.
Температура: 2 ... 2°C
Ветер северный, 3.69 м/с
19:00
.
Температура: 1 ... 1°C
Ветер северный, 4.04 м/с
22:00
.
Температура: 1 ... 1°C
Ветер северный, 3.6 м/с

25 ноября

01:00
.
Температура: 1 ... 1°C
Ветер северный, 2.86 м/с
04:00
.
Температура: 1 ... 1°C
Ветер северный, 3.15 м/с
07:00
.
Температура: 1 ... 1°C
Ветер северный, 2.82 м/с
10:00
.
Температура: 1 ... 1°C
Ветер северный, 2.25 м/с
13:00
.
Температура: 2 ... 2°C
Ветер северный, 0.65 м/с
16:00
.
Температура: 3 ... 3°C
Ветер юго-восточный, 0.86 м/с
19:00
.
Температура: 3 ... 3°C
Ветер юго-восточный, 1.67 м/с
22:00
.
Температура: 4 ... 4°C
Ветер юго-восточный, 4.9 м/с

26 ноября

01:00
.
Температура: 4 ... 4°C
Ветер юго-восточный, 9.34 м/с
04:00
.
Температура: 5 ... 5°C
Ветер юго-восточный, 13.35 м/с
07:00
.
Температура: 6 ... 6°C
Ветер юго-восточный, 14.97 м/с
10:00
.
Температура: 6 ... 6°C
Ветер юго-восточный, 14.83 м/с
13:00
.
Температура: 6 ... 6°C
Ветер юго-восточный, 18.06 м/с
16:00
.
Температура: 7 ... 7°C
Ветер юго-восточный, 20.82 м/с
19:00
.
Температура: 8 ... 8°C
Ветер юго-восточный, 14.33 м/с
юань +0.05 cny доллар +0.19 usd евро +0.08 euro
wishlist 0 Список избранного
Владивосток
+7 (914) 766-64-19

4 способа устранить сухость кожи

date 29 марта 2024 13:54
Просмотров 221
Отзывов 0
user
4 способа устранить сухость кожи

Сухость кожи — одна из самых частых проблем, с которыми я сталкиваюсь в работе. Причем, по весне проблема у многих обостряется. Еще сухость кожи может усилиться от… сброса веса!

а, не удивляйтесь. Ведь когда вы ударно худеете, то уходит подкожный жир. И когда его становится меньше, то возникает эффект сухости.

Кстати, по этой же причине, прежде всего и сильнее всего сохнут именно руки. Там и так мало жировой прослойки, а на диете она и вовсе уменьшается. Кроме того, руки — самая незащищенная часть тела (вместе с лицом): всегда открыты, часто взаимодействуют с водой и бытовой химией типа чистящих и моющих средств, включая то же обычное мыло.

Еще в зоне риска не только тонкие и звонкие, но и женщины после 35. Почему? Потому что эстроген — женский гормон — отвечает за увлажнение кожи. Эстрогена с возрастом становится меньше, и поэтому жировая прослойка на лице защищает женщину от морщин еще какое-то время. И именно поэтому в народе ходит поговорка, что после 40 надо уже выбирать — или лицо, или фигура. (И нет, это ну никакого отношения не имеет к «милейшему» выражению «на шарике все натянуто». Дело не в «натяжке» хотя тут тоже есть доля правды). Дело именно в эстрогене.

Но что делать, если не хочется выбирать между лицом и фигурой?
Ну в самом деле?! Неужели для того, чтобы не было морщин (или был их минимум), нужно поправиться на десяток килограмм?! 

Конечно нет! Предлагаю несколько других способов улучшить увлажненность кожи — и рук, и лица, и тела.

Способ устранить сухость кожи №1: Витамин А
Он отвечает за множество функций, включая заботу о здоровье кожи. Защищает кожу не только от потери влаги, но и от пигментации, и от фотостарения, которое связано с угасанием защитных функций кожи.

 
Для лучшего действия принимаем витамин А вместе с едой или же… получаем из продуктов питания! Самые богатые источники в пище: печень трески, печень другая (утиная, гусиная, говяжья, куриная…), угорь, яйца, крабовое мясо, сливочное масло.

ВАЖНО: витамин А нельзя принимать при планировании и во время беременности.

Способ увлажнения кожи №2: чай из шалфея
Шалфей увеличивает выработку эстрадиола, который, в свою очередь, улучшает увлажнение кожи. 

Шалфей не очень приятный на вкус, поэтому его можно заваривать вместе с мятой и лимоном. Единственное НО: шалфей также стимулирует отток желчи, поэтому если у вас есть камни в желчном, то лучше выберите другой способ увлажнения кожи.

Также не увлекайтесь шалфеем, если у вас есть эстрогенодиминирование (подробнее о том, как применять шалфей и какие есть противопоказания я уже писала вот тут).

 
Способ устранить сухость кожи № 3: гиалуроновая кислота
Да, та самая широко разрекламированная кислота, которая используется и в лечение артрита, и в кремах для лица, и даже в улучшении тонуса интимных мышц. Она притягивает и удерживает влагу, и за счет этого увлажняет ткани. 

Одно важное, но весомое НО в ее применении: эффективность будет сильно зависеть от работы вашего пищеварения. Если у вас снижена пищеварительная функция (проблемы с желчным или с низкой кислотностью желудка), то гиалуроновая кислота просто не усвоится и эффекта от БАДа будет ноль. 

Способ увлажнения кожи № 4: коллаген 3 типа
Это один из типов коллагена, из которого и строится кожа. Чем плотнее кожа, тем лучше ее структура, а значит и защита, включая увлажненность. 

Эффективность коллагена также будет зависеть от состояния пищеварения. Плюс его действие сильно снижается у сладкоежек: сладкое препятствует усвоению коллагена клетками. Поэтому если уж решили вложить деньги в добавки с коллагеном, то сэкономьте на сладостях, белом рисе и хлебе, а также на горах фруктов и сухофруктов с медом и сиропами. Все они будут сводить действие коллагена на нет.

А еще вы можете вместо добавок с коллагеном приготовить себе костный или куриный бульон! Единственное, что для того, чтобы бульон возымел действие на кожу, нужно варить… именно кожу! Хоть куриную, хоть рыбью, хоть говяжью. О том, как и зачем варить костный бульон я уже писала ранее.

 
Возвращаясь к сухости кожи
Могу сказать, что не стоит забывать, что весной коже, как и всему телу, действительно сложнее, чем в другое время года. Весенний авитаминоз никто не отменял! Увы. Плюс отопительный сезон в сочетании с холодной погодой и перепадами температур — сильное испытание для кожи, особенно на открытых участках (руки и лицо). Поэтому помимо всего вышеперечисленного не забываем постоянно пользоваться кремом для рук. Если нужно, то каждый час! Почему бы и нет?! 

Лично у меня во всех стратегических местах (рабочий стол, сумочка, прикроватная тумбочка, раковина на кухне, ванная…) есть крем для рук. Причем я установила, что с октября по март (а с нынешней холодной весной и апрель) мне нужен другой крем для рук, нежели летом. Но тут уже, уверена, вы и без меня разберетесь — какой выбрать крем. Главное — им пользоваться! Как и другими средствами от сухости кожи, перечисленными в этой статье.

Внимание: у каждого средства есть противопоказания. Особенно будьте осторожны, если у вас есть какие-либо диагнозы, вы беременны или кормите грудью, принимаете какие-либо медикаменты. Данная информация носит справочный характер. 

Источник: Екатерина Йенсен (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания) 

commentОтзывы

Добавить комментарий

Список избранногоСписок избранного